Rating: 0.00
(0)

Mini pancakes proteice

16 martie 2020

Si aceste mini pancakes proteice se incadreaza perfect intr-un meal prep saptamanal. Le savurez in principal la micul dejun sau ca o gustare langa un iaurt.

Mini pancakes proteice Deliciicom

Mini pancakes proteice

Pancakes proteice, perfecte pentru un mic dejun satios, cand ai pofta de dulce sau dupa antrenament. Se pot face si sub forma de waffles, in waffle maker.
Portii 20 bucati
Timp total 15 minutes

Ingrediente
  

  • 1 cana fulgi de ovaz
  • 2 banane ( coapte)
  • 4 oua
  • optional: peanut butter, fructe, nuci, sirop artar, etc

Mod de preparare
 

  • Punem intr-un blender fulgii de ovaz, bananele coapte, ouale si procesam pana la omogenizare. Optional, putem adauga esenta de vanilie sau scortisoara macinata.
  • Incingem o tigaie si o ungem cu ulei de cocos. Turnam compozitia in tigaie, cam 2 linguri de pancake. Eu am un polonic mic mic, zici ca e de jucarie. Intoarcem mini clatita dupa 2 minute, si o mai lasam 1 minut. Focul trebuie sa fie mic spre mediu. Continuam pana terminam compozitia, mie imi ies cam 20 mini pancakes.
  • Le putem servi cu peanut butter, cu fructe proaspete, sirop artar sau miere, fulgi de cocos, orice ne place. Daca nu le consumam pe toate, le putem pastra intr-o casoleta la frigider.
Autor: Alina Dragne
Tip: Mic Dejun
Keyword: mic dejun, pancakes, pancakes proteice

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recipe Rating




cod Captcha

Like
Close
Copyright © 2024 DELICII.COM All rights reserved.
Close