The Equilibrium Plan – Saptamana 1
Sunt foarte incantata de ce urmeaza sa va povestesc! Dar pana sa ajung la The Equilibrium Plan, trebuie sa va spun ce este Monday. Pe scurt este o aplicatie, in prezent cu 4 programe disponibile dintre care poti alege, si care fiecare pune la dispozitia utilizatorilor planuri de alimentatie si de antrenament, mesaje inspirationale si sfaturi, totul pentru o viata mai sanatoasa, pentru o stare de bine si pentru echilibru.
Eu am ales The Equilibrium Plan al Andreei Raicu pentru ca, cu toate schimbarile de viata din ultimul timp simt ca m-a luat valul si nu apuc sa ajung la mal si imi doresc fix ce programul imi promite: o gura de aer proaspat si echilibru.
M-am gandit sa va impartasesc la cald prima saptamana (din cele 5 in total, cat dureaza oricare dintre programe).
Am plecat la drum cu foarte mult entuziasm, iar aplicatia m-a ajutat sa nu il pierd pe parcurs. Este foarte intuitiva si usor de folosit, in fiecare zi am planul alimentar (3 mese principale si 2 gustari), planul de antrenament (pe care l-am facut acasa pentru ca nu necesita aparatura dintr-o sala de fitness – yay!) si un video inspirational. Imi place foarte mult functia de “Grocery list”, practic pot sa adaug direct retetele la lista de cumparaturi cu tot cu gramaje, iar in supermarket sunt mult mai organizata si cumpar fix doar ce am nevoie.
Am fost surprinsa sa vad ca majoritatea ideilor pentru micul dejun imi erau deja cunoscute, asa ca a fost o tranzitie usoara la program, dar in acelasi timp mi-a dat incredere in mine, ceva bine faceam si eu 🙂
Ce mi-a mai placut? Timpul scurt de pregatire al retetelor 🙂
Ce am facut in plus pe langa plan / sau nu am facut?
Am baut dimineata pe stomacul gol un pahar de apa plata cu lamaie; fac asta de ceva timp si ma simt foarte bine. Am baut in fiecare zi cate o cafea, facuta de mine la ibric si indulcita cu putin sirop de agave.
Spre rusinea mea, nu cred ca am baut suficienta apa; nu am fost foarte atenta la acest aspect si clar obiectivul pentru saptamana 2 ar fi sa fiu mai constienta de cate lichide consum.
Recunosc ca am sarit vreo 2 mese si le-am luat in oras, dar am incercat sa aleg ceva cat mai aproape de meniul pe care il aveam (in aplicatie poti sa selectezi ca ai luat masa in oras si sunt si cateva propuneri de ce poti sa comanzi). Dar m-am abtinut si nu am mancat nimic dulce, si chiar a fost o provocare tinand cont ca am fost la 2 aniversari.
Am sarit intr-o zi peste antrenament, pur si simplu am avut foarte multa treaba si nu am reusit sa ma organizez sa il fac, dar am facut in jur de 18.000 de pasi in ziua aia … macar un pic, un pic sper sa conteze.
Chiar daca prima saptamana nu a decurs chiar ca la carte, nu m-am “certat” pentru asta, imi doresc sa fie un plan pe care sa il urmez cu drag si sa il integrez treptat in rutina zilnica. Mi-am setat obiectivele si intru in a doua saptamana si mai motivata.
Va astept cu drag intrebarile!
