Daca nu stiti ce puteti consuma inainte sau imediat dupa un antrenament, incercati acest smoothie si abia astept sa imi spuneti cum vi s-a parut.
Smoothie energizant pentru efort fizic
Ingrediente
- 1 banana mare (taiata)
- 130 g lapte de soia
- 1 lingurita seminte de in macinate
- sucul de la 1 lime
- sucul de la 1 portocala
- 2 linguri tarate de grau
Mod de preparare
- Punem toate ingredientele in blender sau in robotul de bucatarie. Amestecam foarte bine compozitia.
- Turnam sucul intr-un pahar mare si completam cu apa daca ni se pare prea consistent.
Notite
Pont: Pentru cresterea vitalitatii putem adauga fulgi de drojdie de bere inactiva.