fbpx

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediente reteta

1 cana fulgi de ovaz
2 banana(e) coapte
4 ou(a)
optional: peanut butter, fructe, nuci, sirop artar, etc

Mini pancakes proteice

Si aceste mini pancakes proteice se incadreaza perfect intr-un meal prep saptamanal. Le savurez in principal la micul dejun sau ca o gustare langa un iaurt.
  • 15 min
  • Portii : 20 bucati

Ingrediente

Instructiuni

1

Punem intr-un blender fulgii de ovaz, bananele coapte, ouale si procesam pana la omogenizare. Optional, putem adauga esenta de vanilie sau scortisoara macinata.

2

Incingem o tigaie si o ungem cu ulei de cocos. Turnam compozitia in tigaie, cam 2 linguri de pancake. Eu am un polonic mic mic, zici ca e de jucarie. Intoarcem mini clatita dupa 2 minute, si o mai lasam 1 minut. Focul trebuie sa fie mic spre mediu. Continuam pana terminam compozitia, mie imi ies cam 20 mini pancakes.

3

Le putem servi cu peanut butter, cu fructe proaspete, sirop artar sau miere, fulgi de cocos, orice ne place. Daca nu le consumam pe toate, le putem pastra intr-o casoleta la frigider.

4

Pofta buna la Delicii!

previous
Spaghete cu praz
next
Cookies cu ciocolata

2 comentarii Ascunde comentarii

Buna Alina,
Nu sunt fana a combinatiei oua+banana daca vreau sa scot bananele din reteta cu ce le pot inlocui si in ce cantitate?

Hmm, sunt cateva variante, dar eu inca nu le-am incercat, o sa o iau ca pe o provocare 🙂
– se poate inlocui 1 banana cu 1/2 cana sos de mere (se face foarte usor, fierbi merele cu arome, ca la compot, si apoi pasezi merele)
– se poate incerca si doar oua cu ovaz si curmale, plus un pic de lapte daca e prea compacta compozitia

Adauga comentariu

*

code

Distribuie catre prietenii tai

Imparte reteta cu prietenii tai daca iti place!

Iti multumim!