Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediente reteta

1 cana fulgi de ovaz
2 banana(e) coapte
4 ou(a)
optional: peanut butter, fructe, nuci, sirop artar, etc

Mini pancakes proteice

Si aceste mini pancakes proteice se incadreaza perfect intr-un meal prep saptamanal. Le savurez in principal la micul dejun sau ca o gustare langa un iaurt.
  • 15 min
  • Portii : 20 bucati

Ingrediente

Instructiuni

1

Punem intr-un blender fulgii de ovaz, bananele coapte, ouale si procesam pana la omogenizare. Optional, putem adauga esenta de vanilie sau scortisoara macinata.

2

Incingem o tigaie si o ungem cu ulei de cocos. Turnam compozitia in tigaie, cam 2 linguri de pancake. Eu am un polonic mic mic, zici ca e de jucarie. Intoarcem mini clatita dupa 2 minute, si o mai lasam 1 minut. Focul trebuie sa fie mic spre mediu. Continuam pana terminam compozitia, mie imi ies cam 20 mini pancakes.

3

Le putem servi cu peanut butter, cu fructe proaspete, sirop artar sau miere, fulgi de cocos, orice ne place. Daca nu le consumam pe toate, le putem pastra intr-o casoleta la frigider.

4

Pofta buna la Delicii!

previous
Spaghete cu praz
next
Cookies cu ciocolata

2 comentarii Ascunde comentarii

Buna Alina,
Nu sunt fana a combinatiei oua+banana daca vreau sa scot bananele din reteta cu ce le pot inlocui si in ce cantitate?

Hmm, sunt cateva variante, dar eu inca nu le-am incercat, o sa o iau ca pe o provocare 🙂
– se poate inlocui 1 banana cu 1/2 cana sos de mere (se face foarte usor, fierbi merele cu arome, ca la compot, si apoi pasezi merele)
– se poate incerca si doar oua cu ovaz si curmale, plus un pic de lapte daca e prea compacta compozitia

Adauga comentariu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Distribuie catre prietenii tai

Imparte reteta cu prietenii tai daca iti place!

Iti multumim!