Eu sunt MARE MARE fan ovaz! As manca zilnic, dar na, jumatatea masculina vrea un mic dejun mai divers, si nu duce mai mult de 2-3 zile consecutiv:) Cand am timp dimineata, imi place sa fac ovazul cald (mai ales acum cu diminetile astea racoroase), dar daca stiu ca o sa fiu pe fuga, pun ovazul la inmuiat de cu seara si dimineata e ca si rezolvata.
Voi ce pregatiti intr-o dimineata aglomerata?
Fulgi de ovaz cu smochine si fistic
Ati incercat pana acum overnight oats? Daca nu, acum e momentul. Mai ales daca vreti sa scapati dimineata cu un mic dejun rapid.
Ingrediente
- 100 g fulgi de ovaz
- 250 ml lapte de migdale
- 1 lingurita esenta de vanilie
- scortisoara
- 3 linguri merisoare uscate (sau stafide)
- 2-4 smochine proaspete
- 3 linguri fistic maruntit
- 2 linguri sirop de artar (sau de cocos, sau miere)
- 1 banana
Mod de preparare
- Asa cum am spus, acest mic dejun il pregatim seara. Punem intr-un borcan fulgii de ovaz, laptele de migdale,esenta de vanilie, scortisoara dupa gust si jumatate din cantitatea de merisoare. Il lasam la frigider pana dimineata ( sau cel putin 4 ore). Ca sa fim si mai organizati, putem sa impartim compozitia direct in 2 borcanele mai mici, si vom avea deja un mic dejun to go.
- Dimineata doar punem deasupra banana si smochinele feliate, restul de merisoare, stropim cu sirop de artar si presaram fisticul maruntit. Maxim 5 minute. Pofta buna la Delicii!